این فقط یک نوشیدنی نیست که در یک ساحل میل کنید، حتی اگر احساس فوق العاده ای داشته باشید! آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی محبوب در هند بوده است و علاوه بر خوشمزه بودن، برای سلامتی نیز مفید است. آب نارگیل سرشار از مواد مغذی مهم، فواید بسیاری برای سلامتی دارد – می‌تواند یک نوشیدنی آرام‌بخش بعد از یک روز خسته‌کننده باشد، می‌تواند آبرسانی کند، به کاهش وزن کمک کند و به مدیریت فشار خون و دیابت کمک کند. بیایید برخی از مزایای سلامتی آب نارگیل را بررسی کنیم.
1. انرژی را افزایش می دهد
آب نارگیل، سرشار از مواد معدنی، الکترولیت ها و آنتی اکسیدان ها، یک تقویت کننده انرژی است. این یک جایگزین طبیعی ایده آل برای هر نوشیدنی ورزشی است. اگر در طول جلسه تمرین آب نارگیل بنوشید از کم آبی بدن جلوگیری می کند و باعث شادابی فرد می شود.
2. کنترل قند خون بالا
آب نارگیل ممکن است به بیماران دیابتی کمک کند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. سرشار از منیزیم است که می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به نوبه خود سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا افرادی که پیش دیابت دارند کاهش دهد.
3. مدیریت فشار خون بالا
آب نارگیل همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا طبیعی معروف است. بنابراین به حفظ سلامت قلب نیز کمک می کند.
همچنین بخوانید: کنترل قند خون بالا: هر چند وقت یکبار باید آزمایش دیابت انجام داد؟ محدوده طبیعی قند خون را بررسی کنید
4. پیشگیری از سنگ کلیه
یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که آب نارگیل می تواند به حذف پتاسیم، کلرید و سیترات از طریق ادرار کمک کند.
5. جایگزین نوشیدنی های شیرین
به جای نوشیدن نوشابه یا نوشیدنی های گازدار، آب نارگیل می تواند در یک روز گرم تابستان یا زمانی که بعد از ورزش احساس خستگی می کنید، یا به سادگی در یک روز خسته کننده عالی باشد. نوشیدن آب نارگیل می تواند به شما کمک کند تا از شر خستگی و استرس خلاص شوید.
6. سم زدایی
آب نارگیل که انباری از مواد معدنی، الکترولیت ها و آنتی اکسیدان هاست، می تواند بدن شما را هیدراته کرده و با کمک آنتی اکسیدان ها به سم زدایی کمک کند.
7. کاهش وزن
آب نارگیل می تواند باعث احساس سیری بیشتر شود و همچنین میزان متابولیسم شما را افزایش می دهد. برخی مطالعات می گویند که بهترین نتیجه را می توان از نوشیدن آب نارگیل نیم ساعت قبل از غذا به دست آورد.
(سلب مسئولیت: مقاله بر اساس اطلاعات عمومی است و جایگزین توصیه های متخصص پزشکی نمی شود. زی نیوز این موضوع را تایید نمی کند.)
